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暑期出游要注意以下問題保障健康是前提

　　暑期臨近，越來越多人們選擇出游，親近大自然，讓身心得以放松。健康專家提醒，夏季出游的人們一定要做好健康準(zhǔn)備，抵御不適癥狀或疾病的侵襲，為自己的旅途上一道健康保險。
　　腸胃不適等消化系統(tǒng)疾病是夏季出游時最常見的健康問題。夏季食物更易腐敗變質(zhì)，如果飲食不規(guī)律、不衛(wèi)生，就可能引發(fā)腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)食物中毒危及生命。因此，旅途中應(yīng)時刻注意飲食衛(wèi)生，不吃來路不明的食物，飲食要盡量規(guī)律，少吃生冷油膩食物。

中暑也是夏季出游時的常見問題。中暑的主要癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、惡心、嘔吐、煩躁不安等，嚴(yán)重者會出現(xiàn)痙攣、呼吸及心臟功能障礙。因此，夏季出游要穿淺色衣服，盡量避免在烈日下活動，帶上遮陽帽、墨鏡等，還要隨身攜帶防暑用品，如清涼油、風(fēng)油精、藿香正氣液等。
　　夏季野外旅游還要預(yù)防過敏癥狀。夏天有很多植物都生長茂盛，植物中也會有很多小蟲子和蛇之類的動物出沒，加之夏天穿著較少，容易出現(xiàn)過敏癥狀，如咽喉不適、呼吸急促、皮膚出現(xiàn)紅疹和水泡等。一旦出現(xiàn)類似癥狀，應(yīng)及時停止旅游，如有攜帶抗過敏的藥品，先口服，如果出現(xiàn)嚴(yán)重過敏反應(yīng)，應(yīng)及時聯(lián)系醫(yī)療部門。

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